Essentie Cursus: Amsterdamse Ontdekkingstocht

 

U kunt trouwens altijd gewoon even contact opnemen met dit bedrijf en uw zorg over uw dochter daar neerleggen, zoals u dat ook bij school zou doen als ze daar dag en nacht zou rondhangen. Wat wel leuk is is dat je de training die je al eens gevolgd hebt gratis opnieuw mag bijwonen in de z.n.

 

Je gaat dan met een aantal andere ex-cursisten wat hand en spandiensten voor de mensen die de training voor het eerst volgen doen (jassen ophangen, koken, schoonmaken). Daarnaast mag je dan nog een keer naar de training luisteren (niet meedoen) en kun je over wat dingen die je bezighouden overleggen met de trainer.

 

Maar dit is puur als je daar tijd voor hebt en behoefte aan hebt. Heel veel mensen doen gewoon de training en doen er hun voordeel mee.

 

Persoonlijke ontwikkelingstrainingen worden door veel organisaties aangeboden. Maar waarin verschilt de Essence training nou precies van andere trainingen? Dat verschil is de ervaringsleer. De Essence is géén training met powerpoint-presentaties waarbij je vooral veel theoretische informatie krijgt over hoe je anders in het leven kunt staan. Waarbij je voornamelijk wordt verteld hoe je dingen anders kan of zou moeten doen om te groeien als persoon.

 

Essentie Academie: Amsterdamse Expeditie

 

Terugval in onze oude patronen herkennen we namelijk allemaal… Natuurlijk komt er in de Essence ook de nodige theorie voorbij waardoor je allerlei inzichten krijgt, je er nog beter achter komt waar je valkuilen zitten en krijg je verschillende tools aangereikt om toe te passen in je leven. Maar de afwisseling met ervaringsleer maakt het grote verschil.

 

Als je een ‘aha’-moment ervaart in een praktische setting, blijft wat je hebt gehoord en geleerd als een nieuwe ervaring aan je kleven. De inzichten zijn groter en je ervaart merkbaar een verandering bij jezelf. Sta je open voor persoonlijke groei, maar ben je zoekende op welke vlakken je de grootste stappen kunt zetten? Misschien vind je het spannend om met jezelf geconfronteerd te worden, maar lukt het je niet om op eigen kracht verandering in te zetten, maar voel je toch aan alles dat je een stap moet zetten.

 

Tijdens de training leer je het spel van het leven te spelen als een professional in plaats van een amateur. De theorie, oefeningen en sharings wisselen elkaar op een interactieve manier af. Je krijgt ook nieuwe gereedschappen om je vaardigheden te verbeteren. Thema’s die onder meer aan bod komen: Compromissen sluiten / Opgeven Wat is écht belangrijk voor mij? Wachten op de juiste kans of mezelf opnieuw uitvinden? “Spelen in de hoofdklasse” Er zit een specifieke opbouw in dit programma zodat jij door middel van zelfmanagement, krachtiger, gefocust en productiever wordt en meer vrijheid en voldoening zult beleven.

 

Nadat je de Essence training hebt gevolgd, ben je te allen tijde welkom om de training te komen assisteren. Dit betekent dat je de training (kosteloos) nog een keer meemaakt, maar dan “achter de schermen”. Met een team gelijkgestemden, ondersteun je rondom de training, assisteer je actief in processen, daag je de deelnemers uit in hun groei én zet je zelf je volgende stappen.

 

Ontdek Je Essentie: Amsterdamse Reis

 

Onze graduates maken volop gebruik van deze mogelijkheid. En niet voor niets! Elke training opnieuw zie je andere dingen. En geniet je van uiteenlopende ervaringen en inzichten die je helpen in het vergroten van jouw levenskwaliteit. Een unieke ervaring.

 

We werken met een unieke combinatie van ervaringsleren en intellectueel leren. In vergelijking met de Essence training ga je tijdens de Source meer de diepte in. Je zult een sterke intrinsieke motivatie creëren om dingen anders te doen. Net als bij de Essence geldt, dat je zelf bepaalt waaraan je zult werken.

 

Essentie Cursus: Amsterdamse Verdiepingspad

 

Dit werkt op diepere niveaus en daarmee is Source een verdieping op wat je in de Essence hebt geleerd. Eveneens heb je zowel direct resultaat, als tientallen jaren later. Individuele training – Het is een individuele training gegeven in een groep (net als Essence). Maar omdat we meer werken met ervaringsleren, zal je ervaring als individu diepgaander zijn.

 

5 trainingsdagen – Omdat de trainingen gebaseerd zijn op ervaringsleer duren ze meerdere dagen. Professioneel – Onze trainers zijn intern opgeleid en hebben jaren (trainings-)ervaring voordat ze als trainer worden beëdigd. Velen van hen geven daarnaast trainingen in het buitenland. Aanmoediging en ondersteuning – Doordat je met meerdere mensen samen leert ontstaat er een natuurlijk supportsysteem.

 

Essentie Training Centrum: Amsterdamse Essentieplek

 

CommentsDit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

essence course

Ontwikkel Je Emotionele Intelligentie Met Training

 

En dan is er ook nog een portie lef nodig om tot een andere aanpak over te gaan. ‘Durf ik dat wel? Wat zullen mijn collega’s van me denken als ik opeens aangeef dat ik die klus niet wil doen?’. Het gaat bij ‘willen en durven’ om het onderzoeken van de aannames en overtuigingen over de huidige situatie en het nieuwe gedrag.

 

En gevormd door de ervaringen in je werk, maar zeker ook daarbuiten. Niet voor niets zeg ik wel eens aan de start van een training ‘Ik kan niet beloven dat je buiten je werk geen voordeel hebt van de dingen die je hier leert.’ .

 

Cursussen Voor Persoonlijke Groei En Effectieve Communicatie

 

Een vacature op de website zetten en de aanmeldingen stromen binnen? Zo werkt het niet meer. Hoe zorg je als technisch bedrijf dan voor voldoende personeel?

 

Wil je graag een betere versie van jezelf worden of wil je bijvoorbeeld graag bepaalde aspecten van je leven veranderen? Wellicht heb jij een coach nodig. Er zijn veel dingen in het leven waar je zelf aan kunt werken, maar er zijn veel redenen waarom je niet moet twijfelen om aan de slag te gaan met een personal coach.

 

Wil je graag persoonlijk en spiritueel groeien of zoek je bijvoorbeeld naar gezondheidsadvies? Twijfel niet om je te laten helpen door een personal coach. Als je zoekt naar een personal coach, dan bieden we op Superprof precies waar jij nodig hebt. Wij beschikken over een grote hoeveelheid personal coaches die jou graag willen helpen met persoonlijke ontwikkeling verspreid over verschillende delen van Nederland.

 

Zij hebben veel kennis en ervaring met het geven cursussen en persoonlijke ontwikkeling. Zoals we noemden beschikken we op Superprof over een groot aantal persoonlijke coaches en trainers verspreid over verschillende delen van Nederland, zeer waarschijnlijk is er een coach bij jou in de buurt die je kan helpen met persoonlijke training.

 

Persoonlijke Ontwikkelingstrainingen Voor Zelfontplooiing

 

Onze persoonlijke trainers helpen je graag met het geven van de persoonlijke training die jij nodig hebt. Zij kunnen jou helpen om je leven opnieuw in te richten, om meer succes te behalen, met professionele ontwikkeling, hulp met je opleiding, gezondheid, sporten en beweging en veel meer. Kom er gauw achter welke van onze personal coaches jou kunnen helpen met het bereiken van je persoonlijke doelen.

 

Zoals we al zeiden is het belangrijk dat je aangeeft wat jouw woonlocatie is. Geef hierboven aan wat jouw locatie is en druk vervolgens op zoeken. Hierna zul je al snel alle advertenties vinden van personal coaches bij jou in de buurt. Op de advertenties van onze coaches kun je alle belangrijke informatie vinden over hen, hun lessen, de opleiding die zij hebben gedaan, hun prijs per lesuur en meer.

 

Kijk welke van onze coaches de trainingen persoonlijke ontwikkelingen biedt die jij nodig hebt en voor de juiste prijs. Zodra je een geschikte personal coach hebt gevonden voor je cursus persoonlijke ontwikkeling, boek dan gelijk je eerste les. Een van de grootste voordelen van het volgen van je cursus persoonlijke training via Superprof is dat je zelf kunt bepalen hoe, waar en wanneer je trainingen persoonlijke trainingen plaats moeten vinden.

 

Cursussen Voor Persoonlijke Groei En Timemanagement

 

De meeste van onze personal coaches op Superprof zijn in staat om jou te helpen bij jou thuis, bij hen thuis of op een andere door jou gekozen locatie. Kom er via de advertenties van onze coaches achter op welke plekken zij in staat zijn om jou te helpen. Ook kun je er bij ons voor kiezen om je cursus persoonlijke ontwikkeling online te volgen via de webcam.

 

Zij weten precies hoe zij jou online moeten helpen. Kom er ook achter welke van onze personal coaches op Superprof beschikbaar zijn op de dagen en tijden die voor jou het beste uitkomen. Heb je alleen vrije tijd op specifieke dagen en tijden? Zorg dan dat je een personal coach vindt die in staat is om jou te helpen op deze dagen en tijden.

 

Je kunt snel en gemakkelijk contact maken via de advertenties van onze docenten door op Boek een les te drukken. Deze optie staat vermeld op de advertentie van de docent. Kijk of de door jou voorgestelde dagen en tijden overeenkomen met die van de coach. Als de coach beschikbaar is en in staat is om jou te helpen, kom dan samen met de coach tot een besluit waar en wanneer de eerste les of training plaats moet vinden.

 

Cursussen Voor Persoonlijke Groei En Zelfrealisatie

 

Life long learning, ‘je bent nooit uitgeleerd’, loopbaanbegeleiding. Allemaal voorbeelden van uitspraken en concepten die te maken hebben met . Steeds vaker vindt je online cursussen, zelfhulpboeken in de winkels, workshops die je kunt bezoeken of groepen waar je van kunt leren. Wat betekent het eigenlijk om nooit uitgeleerd te zijn? En wat betekent dat voor jou? Waar zou jij graag in uit willen blinken? Lees verder om deze vragen over en ontwikkeling dieper te onderzoeken.

 

Maar dit is natuurlijk nogal breed, want er zijn vele manieren waarop en waarin je jezelf zou kunnen ontwikkelen. Denk bijvoorbeeld aan de ontwikkeling van je , het verbeteren of verbreden van je talenten of het versterken van je mentale gezondheid. Zo wordt er soms ook onderscheid gemaakt tussen persoonlijke groei en persoonlijke ontwikkeling.

 

De tweede houdt vooral in dat je meer kennis krijgt en je vaardigheden dieper ontwikkelt. Het is die tweede vorm die we vooral bekijken in dit artikel. Omdat en ontwikkeling voor iedereen verschilt en afhangt van het soort persoon dat je bent, gaan we eens kijken naar welke soorten er zoal zijn.

 

Welke soorten ontwikkeling zijn er? Laten we eens zes vormen bekijken. Emotionele ontwikkeling heeft vooral veel betrekking op hoe je bent als persoon. Wat zijn je , hoe reageer je op anderen en hoe ga je om met tegenslagen. Je kunt je vooral emotioneel ontwikkelen door de dingen die je meemaakt in het leven.

 

Persoonlijke Ontwikkelingstraining Voor Balans In Het Leven

 

Natuurlijk is het ‘maar’ een uitspraak en is het niet altijd van toepassing. Sommige in het leven zijn nou eenmaal loodzwaar en afmattend. Toch kun je jezelf emotioneel trainen door steeds bewuster leren met je gevoelens om te gaan. Emotionele vaardigheden kun je ook trainen aan de hand van meditatie, waarbij je werkt aan je bewustwording.

 

Hierbij kun je denken aan hoe je je meningen of standpunten overbrengt aan anderen, of je bijvoorbeeld introvert of extravert bent en wat voor vriendschappen je aangaat. Natuurlijk hangt een groot deel van je ook af van het soort persoon dat je bent en in wat voor omgeving je bent opgegroeid.

 

Hierbij gaat het vooral om je kennis en je ‘‘. Je ontwikkelt bijvoorbeeld je kennis door middel van theorie in boeken of cursussen, die je vervolgens weer kunt toepassen in andere vaardigheden zoals in je werk of hobby’s. Daarnaast zijn er natuurlijk allerlei soorten die zorgen voor je intellect, zoals de scholen die je hebt doorlopen en de opleiding(en) die je volgt.

 

Cursussen Voor Persoonlijke Transformatie

 

Deze vorm van ontwikkeling is erg en soms niet zo makkelijk in woorden uit te drukken. In de loop van de klik voor meer info geschiedenis hebben mensen zich onder andere creatief geuit in de vorm van kunst en cultuur. Je kunt je creatief ontwikkelen door onder andere je hobby’s, je werk of door inspiratie op te doen uit allerlei bronnen.

Bijdrage Van Stephan Polak

 

Er is ook altijd een deel van de groep die met expressie, voor een groep staan en dergelijke niet zo’n moeite heeft. Misschien geldt dat juist ook voor jou. Je hebt je sociale babbel wel klaar. Misschien ligt jouw uitdaging meer in jezelf écht laten zien, je masker durven afzetten, meer leren voelen en vanuit je gevoel reageren.

 

Het programma is een onderbouwde methode die vanuit dramatherapie ontwikkeld is. De training wordt al 13 jaar aangeboden met veel enthousiaste deelnemers. (Zie de 200 reviews). Bij dramatherapie ofwel theatertherapie gebruik je theater oefening voor therapie en persoonlijke ontwikkeling. We zijn een deskundig team van begeleiders die er alles aan doen zodat jij je op je gemak voelt.

 

De cursus heeft met 11 bijeenkomsten van 2 uur. Je kunt jezelf in dit programma zoveel uitdagen als je wilt en kunt. Het gaat over diepe zaken als eigenwaarde, zelfvertrouwen, ruimte innemen, falen en gewoon doorgaan. Hierin kun je als mens blijven leren. Je kunt het heel luchtig houden of je kunt dieper in jezelf duiken.

 

In onderstaand overzicht vindt u allerlei cursussen en trainingen die u hierbij kunnen helpen. Het gaat veelal om uitgebreidere cursussen die zelfvertrouwen als een van de onderwerpen behandelen. U werkt dan aan bredere vaardigheden die uiteindelijk zullen bijdragen aan meer zelfvertrouwen. Klik snel door en vraag als u interesse heeft, meer informatie aan! Een gunstig zelfbeeld helpt ons om onszelf te vertrouwen.

 

Cursus Zelfvertrouwen - Learnit Training

 

Kritiek is niet altijd terecht, maar een zelfverzekerd iemand moet er wel mee om kunnen gaan. Voor een zelfverzekerde houding helpt de juiste kleding, die met aandacht en een beetje durf is gekozen. Denkt u aan uw lichaamshouding: rechtop staan, zitten of lopen! U merkt vanzelf dat u zich sterker gaat voelen.

 

En dat is weer goed voor het zelfvertrouwen….

 

Training Jezelf Vertrouwen

 

Dansen is toch voor losers en dates alleen maar duur en lastig. Maar als jij jezelf al niet eens meer serieus neemt… Voor € 139 volg je een training Zelfvertrouwen met 6 sessies bij Dijk Van Emmerik waarde € 375. De training Zelfvertrouwen bestaat uit 6 sessies van 2 uur.

 

Beginnend met een kopje koffie of thee wordt het ijs gebroken en kun je je angst laten gaan. Je zit immers met z’n allen in het zelfde roerige schuitje. En na 6 sessies zet jij je schouders eronder. Of het nou is in je privésituatie of op je werk, jij durft mensen straks te laten zien wie je bent.

 

Ontdek de branchecijfers van 2023 over diversiteit en inclusiviteit in de techniek. Hoe staat jouw bedrijf ervoor? En welke cijfers vallen op?

 

In 6 modules word je begeleid in jouw proces van leren gronden. Teachings, oefeningen, verkenningsvragen, visualisaties, lichaamswerk en meer om je te helpen om de beste manier te vinden voor jou om steviger in je schoenen te staan. Om beter te kunnen ontspannen en je zelfvertrouwen te vergroten. Alleen door te doen en te ervaren kun je leren gronden.

 

Presenteren Vanuit Zelfvertrouwen Wat Doe Jij Morgen?

 

Door de cursus redde ze het leven van een kind. Meer ervaringen van oud-deelnemers van de cursus Heldin, vind je hier: terugkomdag cursus Heldin Hoe zij eerste hulp kunnen verlenen als iemand een ongeluk heeft. Hoe zij om kunnen gaan met belemmerende gedachten. Het is namelijk best spannend om eerste hulp te verlenen en veel mensen vinden het zo eng dat ze geen hulp durven te verlenen wanneer dat nodig is.

 

Hoe ze hulp kunnen vragen aan anderen in een noodsituatie. Hoe ze effectief (verbaal en non-verbaal) contact maken en communiceren met andere mensen. Hoe ze met weerstand en agressie kunnen omgaan en effectief het gedrag van anderen kunnen beïnvloeden. Wat hun eigen talenten zijn en hoe ze die kunnen inzetten in (crisis) situaties.

 

Training Assertiviteit - Voor Jezelf Opkomen

 

De lessen vinden 1 keer per week plaats. Drie van de bijeenkomsten gaan over EHBO: deelnemers leren dan over de 7 meest voorkomende letsels, reanimatie en het gebruik van een AED. Tijdens de andere vier bijeenkomsten staan de sociale vaardigheden die nodig zijn om EHBO te kunnen uitoefenen centraal. De eerste 6 bijeenkomsten duren 2,5 uur.

 

We cursus zelfvertrouwen amsterdam zijn daarnaast altijd op zoek naar nieuwe (ervaren) trainers die de cursus graag zouden willen meer info verzorgen. Interesse? vacature voor Ervaren trainers voor project Heldin .

 

Coach Cursus - Vol Zelfvertrouwen Leren Coachen

 

De ‘Hoera, ik durf!’ training is ontwikkeld voor kinderen van 4 tot en met 7 jaar die soms wat onzeker zijn, weinig zelfvertrouwen hebben, angstig of somber zijn. Kinderen die bijvoorbeeld heel stil of verlegen zijn in de klas en hun vinger niet durven op te steken. Of kinderen die in contacten met andere kinderen heel afwachtend zijn of niet voor zich zelf op durven te komen.

 

Kinderen met weinig zelfvertrouwen hebben de neiging zich terug te trekken en doen daardoor minder positieve ervaringen op, bijvoorbeeld met leren en vriendjes maken. Dat is niet goed voor hun zelfbeeld. Als een kind een laag zelfbeeld heeft en niet voldoende zelfvertrouwen, kan het bang en somber worden. De doelen van deze training zijn: het stimuleren van zelfvertrouwen, het versterken van de emotionele veerkracht en het opbouwen van probleemoplossende vaardigheden.

 

Positief zelfbeeld. Steun te vragen bij anderen en die steun te gebruiken De bijeenkomsten voor de kinderen duren 5 kwartier. Ouderbijeenkomsten maken ook onderdeel uit van de training. Hoera, ik durf! wordt op scholen aangeboden. Vraag de Ouder en Kindadviseur op school naar de mogelijkheden of stuur een mail voor meer informatie.

 

Life Coaching - Leer Krav Maga Toe Te Passen In Het Leven

 

Kinderen hebben vaak moeite met stilzitten en het bespreken van serieuze onderwerpen in de behandelkamer. Onze cursus biedt dynamische en prikkelende benaderingen om de behandeling aantrekkelijker en energieker te maken. Dit resulteert niet alleen in een versterkt zelfvertrouwen en bewustzijn bij kinderen en jongeren, maar ook in het bereiken van behandeldoelen door middel van praktische ervaringen.

 

Gebaseerd op de principes van de zelfdeterminatietheorie, leren deelnemers weerstand beter te begrijpen door in te spelen op de psychologische basisbehoeften van opgroeiende kinderen, zoals relaties, competentie en autonomie. Tijdens de cursus demonstreren en oefenen we actieve werkvormen met een specifieke focus op het bespreken en onderzoeken van de ervaringen van de cliënt.

 

Sta Sterk Training

 

Een Rots en water weerbaarheidstraining ( groep) kan jouw kind helpen om voor zichzelf op te komen én om beter met andere mensen om te gaan. Rots en Water is een fysieke weerbaarheidstraining voor kinderen waarin ze vooral gaan ervaren (bewustwording) door te doen (bewegen). Deze wetenschappelijk bewezen effectieve methodiek is een van oorsprong Nederlands product dat opgezet is door Freerk Ykema.

 

De Rots staat voor weerbaarheid: voor jezelf opkomen, jezelf kunnen verdedigen en in jezelf vertrouwen. Het Water staat voor solidariteit: dat betekent dat je je in kunt leven in andere mensen en dat je jezelf kunt beheersen wanneer je bijvoorbeeld heel boos wordt. Lees hier meer over de rots en water weerbaarheidstraining, In deze snelle maatschappij moet een kind grenzen leren stellen om zo voor zijn/haar eigen veiligheid te kunnen zorgen.

 

Ook is het belangrijk dat het kind zich bewust is van zijn/haar eigen gevoel en wensen om eigen beslissingen te kunnen nemen en daardoor leren wat zijn/haar eigen weg is (Rots) in verbondenheid met anderen (water). Een kind dat zich veilig en sterk voelt zal contact zoeken met anderen om samen te spelen, samen te zijn en het mooiste wat hij/zij in zich heeft te laten zien.

Training Assertiviteit - Beoordeeld Met Een 9.6 - Supertrainer

 

Iedereen hoort wel eens dat negatieve stemmetje in zijn hoofd: “stomkop, waarom zei je dat nu?” of “je bent écht niet goed genoeg voorbereid om die presentatie te kunnen geven.” Hoewel het natuurlijk erg vervelend is om dit van jezelf te horen, is het ook heel natuurlijk. Toch werkt bij velen dit stemmetje overuren — misschien is dat wel bij jou het geval.

 

Misschien vergelijk jij jezelf wel constant met anderen. Duidelijk tekenen dat je last hebt van een gebrek aan zelfvertrouwen. … en dat doet meer kwaad dan dat je denkt: Een gebrek aan zelfvertrouwen is namelijk meer dan er alleen van overtuigd zijn dat je “niet goed genoeg bent”. Het is het niet durven uitkomen voor je mening.

 

Weerbaarheidstraining

 

Het is het niet durven aangeven van je eigen grenzen. Kortom, het is de overtuiging dat je machteloos bent. … en hiermee doe je je zelf echt te kort. Wanneer dat stemmetje in je hoofd jou namelijk constant vertelt dat je niet goed genoeg bent, dan ga je het geloven.

 

Je durft minder snel een sprong in het diepe te wagen en gaat taken en projecten uit de weg — zeg, je begint er niet eens ‘s aan! Waarom zou je immers? — “het zal toch tot niets leiden.” Daarnaast heeft jouw gebrek aan zelfvertrouwen ook zijn weerslag op je sociale leven.

 

“Haar mee uitvragen? Ben je gek! Ze zal me toch niet leuk genoeg vinden.” Zo wil je toch niet je leven leiden? Je zal daarom je zelfvertrouwen een flinke boost moeten geven — neem het leven bij de lurven! Wanneer jij namelijk meer vertrouwen krijgt in jezelf, dan is de kans groter dat zaken die je onderneemt, slagen.

 

Daarnaast zul je er bewuster van zijn hoe je overkomt op anderen. Je treedt duidelijker en zekerder op in gesprekken en presentaties. Je weet je mening duidelijk te formuleren waardoor je gehoord wordt. Je durft vaker te zeggen wat je voelt of wat je weet. Dat je daar wel eens kritiek op zou kunnen ontvangen, vind je prima — je kunt namelijk veel beter omgaan met feedback.

 

Home - Apetrotse Kinderen - Kindercoaching & Training

 

Integendeel. Je wéét dat je niet altijd zal slagen en dat er dingen zijn die je niet kunt. Je hebt echter genoeg zelfvertrouwen om je hierbij neer te leggen — het is oké. Werken aan je zelfvertrouwen is dus alles behalve een egoïstische en zelfingenomen actie. Het is jezelf de mogelijkheid bieden krachtiger in je vel te zitten.

 

… maar hoe vergroot je dat zelfvertrouwen nou? Je vrienden kunnen je wel zeggen dat je “gewoon wat harder moet optreden en voor jezelf moet opkomen”, maar dit is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Om meer zelfvertrouwen te krijgen zal de verandering namelijk van binnenuit moeten komen, niet van buitenaf door druk van vrienden, collega’s of je werkgever.

 

Uit onderzoek blijkt namelijk dat wanneer jij een power pose aanneemt, je brein bepaalde hormonen aanmaakt. Deze hormonen zorgen er op hun beurt weer voor dat jij je ook daadwerkelijk zelfverzekerder voelt. Heb je dus een sollicitatiegesprek, een belangrijke presentatie of misschien zelfs een spannende date? — neem dan even 2 minuten de tijd om een krachtige en open houding aan te nemen: Maak jezelf groot.

 

Zet je benen uit elkaar en rol je schouders naar achteren. Paar keer goed in- en uitademing en voila: je voelt je direct wat beter in je vel zitten. Is het ‘moment suprême’ nou daar, zwak deze houding dan wat af; houd je armen niet gesloten voor je lijf, zet je benen één pas uit elkaar en houdt je schouders laag en ontspannen.

 

Dé Nummer 1 Opleider Op Het Gebied Van Assertiviteit

 

Tijdens de cursus zelfvertrouwen leren we je alles over deze krachtige pose. Je bevindt je in een sollicitatiegesprek — een waarvan jij het gevoel heb dat het uitstekend gaat. Dat gevoel zakt je direct in de schoenen wanneer je merkt dat de persoon tegenover je constant op zijn horloge kijkt.

 

“Ik weet nu al dat ik niet wordt aangenomen.” Als je weinig zelfvertrouwen hebt, projecteer je vaak het gedrag van anderen op jezelf — en dan met name op je eigenwaarde. Niet doen — voorkom dat je gedachten met de realiteit aan de haal gaan. Dat de man die jou interviewt constant op zijn horloge kijkt wil namelijk niet zeggen dat je verhaal niet boeiend is (en dat jij daarmee saai bent.) Dat is is jouw waarneming en gevoel over de situatie.

 

Probeer daarom minder vaak je gevoel bij situaties te betrekken, maar rationaliseer het. Kijk naar wat er feitelijk gebeurt en wat het daadwerkelijke gevolg is dat hieruit voortvloeit. Vervang de zin “ik denk…” dus met “ik weet…” of “ik zie…”. Door feitelijk te analyseren en door negatieve gedachten te rationaliseren krijg je meer zelfvertrouwen.

 

Door feitelijk te analyseren wat je denkt versus wat je werkelijk ziet en weet, neem je de controle terug over je eigen emotionele en gevoelige reactie. Een andere manier om je zelfvertrouwen tijdelijk een boost te geven, is door eens een flink wat muziek uit je koptelefoon te laten knallen, aldus een paar wetenschappers.

 

Angst Voor Presenteren? Wij Leren Je Zelfvertrouwen In ...

 

Diepe, dreunende tonen blijken namelijk een effect te hebben op ons brein. Onze hersenen associëren muziek met emoties. Hoor jij een bepaald soort muziek, dan boots je dit van binnen na. Luister je dus naar een meeslepend, opbeurend liedje waarbij er diepe tonen aanwezig zijn, dan koppelt jouw brein dit aan gevoelens van macht, kracht en bovendien: krijg je meer zelfvertrouwen.

 

(Neem ook meteen even zo’n power pose aan voor nog méér zelfverzekerdheid!) “Denk niet aan een roze olifant, denk niet aan een roze olifant, denk niet aan…” — we durven er grof geld op dat zetten dat jij op dit moment toch aan die roze olifant denkt. Je brein vindt het namelijk ontzettend lastig om zoiets te onderdrukken.

 

Overal om je heen ga je vervolgens bewijs zien dat je inderdaad een mislukkeling bent. Ook hierbij kun je weer jouw brein voor de gek houden. Verander jij namelijk het verhaal wat dat negatieve stemmetje in jouw hoofd vertelt, dan kun je ook weer je emoties beïnvloeden. Vertel jezelf dus een positief verhaal om meer zelfvertrouwen te krijgen.

 

Blij Met Mij! Training Voor Talent, Veerkracht En Zelfvertrouwen ...

 

Bijvoorbeeld: “Ik kan dit.” “Ik heb genoeg kennis is huis om die volgende presentatie goed te laten verlopen.” “Ik heb controle over mijn eigen leven.” “Ik ben goed genoeg.” Vooral die laatste klik voor meer info zin doet volgens Marisa Peer, een welzijnscoach en motivational speaker, wonderen. Probeer het dus eens — vervang dat nare stemmetje, door een vriendelijke de volgende keer dat je het gevoel hebt dat je niets waard bent.

 

Beschikbare data en boekenIn-company offerte aanvragen .

 

In Amsterdam-Zuid zijn verschillende inloopspreekuren, activiteiten, trainingen en cursussen om je te helpen bij vragen over zelfvertrouwen. Heb je een onveilige relatie gehad? Had je te maken met (lichamelijk/geestelijk geweld? Wil je voorkomen dat je dit nog eens meemaakt? Ben je 55 jaar of ouder? Heb je soms of regelmatig last van somberheid, eenzaamheid of onzekerheid? Ben je op zoek naar de zin van het leven? Neem dan deel aan de cursus ‘Op zoek naar zin’.